Pressothérapie ou drainage lymphatique ? Points communs, différences, effets recherchés
par Matthieu ROBERT, kiné du sport et ostéopathe depuis 2009
La pressothérapie et le drainage lymphatique sont deux techniques aux effets proches, mais qui présentent quelques différences au niveau de leur mode d’action et des sensations procurées. En fonction de votre objectif et de vos préférences personnelles, on recommandera plutôt l’une ou l’autre; dans certains cas, les deux méthodes sont utilisées conjointement pour un maximum de bienfaits.
Alors, qu’est-ce qui distingue la pressothérapie du drainage lymphatique ? Quand faut-il choisir l’une plutôt que l’autre ? Quels sont les effets recherchés ?
Lisez la suite pour le découvrir !
Sommaire
Pressothérapie et drainage lymphatique : présentation et points communs
Le drainage lymphatique est une technique de massage manuel conçue pour stimuler la circulation de la lymphe, un liquide qui joue un rôle clé dans l’immunité et l’élimination des toxines. Ce massage consiste à appliquer des pressions lentes et rythmées dans le sens de la circulation lymphatique. Réalisé par un kinésithérapeute, il intervient dans le traitement :
- Du lymphoedème post-opératoire
- De l’insuffisance veineuse et des jambes lourdes
- Des oedèmes post-traumatiques.
Quant à la pressothérapie, il s’agit d’une méthode de soin mécanique, qui consiste à exercer une pression constante et homogène sur les jambes, les bras ou le ventre grâce à des dispositifs gonflables. Inspirée du drainage lymphatique, la pressothérapie est une technique phare pour :
- L’optimisation de la récupération sportive
- Le traitement des oedèmes
- Le soulagement de l’insuffisance veineuse.
Fondées sur les mêmes principes, ces deux techniques sont également très efficaces contre la rétention d’eau et la cellulite ; d’où leur utilisation, en parallèle du cadre thérapeutique, dans les instituts de beauté et les centres esthétiques.
La pressothérapie et le drainage lymphatique présentent donc de nombreux points communs, tant au niveau de leur mode d’action que des effets recherchés. En voici un bref résumé :
- Une action par pression qui favorise le drainage des liquides
- Un mouvement rythmique et séquentiel pour stimuler la circulation
- Un effet bénéfique sur le système circulatoire
- Un effet détoxifiant
- Une sensation de détente globale et musculaire.
Le Dr Leduc, qui a mis au point l’une des méthodes de drainage lymphatique les plus utilisées par les kinésithérapeutes, préconise d’ailleurs l’utilisation conjointe du drainage manuel et de la pressothérapie.
Mais alors, qu’est-ce qui les différencie ?
Les différences entre la pressothérapie et le drainage lymphatique
Tout d’abord, la pressothérapie est une méthode mécanique qui repose sur une pression externe par air, grâce à des bottes ou manchons gonflables. Au contraire, le drainage lymphatique est une méthode manuelle, sensorielle, fondée sur le toucher thérapeutique. Le ressenti n’est donc pas le même, malgré des effets physiologiques communs.
En pressothérapie, l’appareil peut être programmé pour s’adapter à différentes situations. Par exemple, vous pouvez choisir une pression intense et globale pour booster la récupération des jambes après un effort physique, ou pour traiter une problématique avancée (rétention d’eau marquée, lipoedème). Mais rien ne vous empêche de régler les bottes de pressothérapie sur un programme plus doux, pour un effet semblable au drainage manuel. Les possibilités du drainage lymphatique sont plus limitées, car celui-ci reste un massage manuel doux et lent. Mais il présente l’avantage du contact humain, le praticien pouvant adapter la technique en fonction du ressenti du patient.
Ensuite, comme son nom l’indique, le drainage lymphatique stimule en premier lieu la circulation de la lymphe; il est donc indiqué prioritairement pour le traitement des pathologies lymphatiques comme le lymphoedème ou dans le suivi de certains cancers. Pour une action plus tonique sur la circulation sanguine et sur la récupération musculaire, la pressothérapie est plus adaptée. Cela dit, le système veineux et le système lymphatique partagent de nombreuses connexions; c’est pourquoi le drainage lymphatique peut aussi soulager les symptômes de l’insuffisance veineuse.
Enfin, la pressothérapie et le drainage lymphatique se distinguent sur le plan pratique et logistique. Pour effectuer un drainage lymphatique, vous devez vous rendre au moins une fois par semaine chez un kinésithérapeute ou un praticien esthétique, ce qui peut être contraignant. La pressothérapie peut bien sûr se pratiquer en cabinet de kinésithérapie ou en institut ; mais vous pouvez aussi commander votre propre appareil, pour en profiter à domicile. C’est une solution plus pratique et plus économique si vous comptez utiliser la pressothérapie à long terme, par exemple pour la récupération sportive.
Pressothérapie ou drainage lymphatique, que choisir ? Récapitulatif
Pour la plupart des indications (jambes lourdes, rétention d’eau, oedème) les deux techniques sont adaptées, bien que la pressothérapie permette une compression plus intensive. Le choix entre les deux techniques dépend principalement de critères pratiques et de préférences personnelles : préférez-vous une approche douce et personnalisée, adaptée à votre ressenti ? Ou souhaitez-vous privilégier le côté pratique, avec une solution simple d’utilisation à domicile ? Dans le premier cas, vous opterez pour le drainage lymphatique ; dans le deuxième cas, les bottes de pressothérapie sont plus adaptées.
Pour le traitement du lymphoedème, en particulier si celui-ci fait suite à une chirurgie (traitement du cancer du sein, chirurgie orthopédique), le drainage lymphatique à visée thérapeutique est la première indication. Il doit être effectué par un kinésithérapeute, en complément de bandages de compression. La pressothérapie peut aider, mais son utilisation doit être validée et contrôlée par le professionnel de santé.
Pour la récupération sportive, la pressothérapie est plus adaptée que le drainage lymphatique, car elle stimule plus fortement le retour veineux et l’oxygénation des muscles. Si vous ressentez souvent une fatigue ou une lourdeur dans les jambes après le sport, c’est la technique qu’il vous faut.
Voici un récapitulatif des avantages comparés de la pressothérapie et du drainage lymphatique :
Avantage / indication | Pressothérapie | Drainage lymphatique |
Cellulite et rétention d’eau | ✅✅ | ✅✅ |
Insuffisance veineuse et jambes lourdes | ✅✅ | ✅ |
Récupération sportive | ✅✅ | 🔹 |
Elimination des toxines | ✅✅ | ✅✅ |
Lymphoedème | ✅ | ✅✅ |
Détente musculaire et globale | ✅✅ | ✅✅ |
Variété des programmes (doux, tonique, global…) | ✅✅ | 🔹 |
Aspect pratique, utilisation à domicile | ✅✅ | 🔹 |
Nos kinés répondent à vos questions sur le drainage lymphatique et la pressothérapie
Quelle est la meilleure méthode de drainage lymphatique ?
Cela dépend de votre objectif. Pour une indication médicale, les principales méthodes sont :
- La méthode du Dr Vodder, qui consiste à effectuer des massages lents et doux sur la zone à traiter.
- La méthode du Dr Leduc, qui combine drainage lymphatique manuel et pressothérapie.
Pour la récupération sportive et le soulagement des jambes lourdes, la pressothérapie est particulièrement efficace. Rapide et pratique, cette méthode mécanique offre une sensation de légèreté immédiate, qui permet de se remettre plus rapidement d’un effort intense.
La pressothérapie est-elle efficace contre le lymphœdème ?
Grâce à son action drainante, la pressothérapie peut aider à soulager les gonflements légers; mais elle ne remplace pas le drainage lymphatique manuel ni les bandages de compression, qui constituent le traitement de référence du lymphoedème post-opératoire.
Que vous souhaitiez booster votre récupération, lutter contre la rétention d’eau ou améliorer le confort de vos jambes, la pressothérapie vous apporte une solution efficace et pratique, directement chez vous.
Sources :
- Vaillant, L., Müller, C., & Goussé, P. (2010). Traitement des lymphœdèmes des membres. La Presse Médicale, 39(12), 1315-1323.
- Kinémédical – Kinésithérapie et drainage lymphatique https://www.kinemedical.fr/fr/dossiers/tous-les-dossiers/kinesitherapie-drainage-lymphatique
Article rédigé par Matthieu Robert
Kiné du sport & ostéopathe depuis 2009, spécialisé en récupération et pressothérapie
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